اعمالنا


كتبة الطبخ
star

ما هو مدى صلاحية اللحم المفروم بعد إذابته؟

الخميس، 30 يناير 2014 | 0 التعليقات

صورة: لحم مفروم

فلنفرض أنكِ أخرجتِ بعض اللحم المفروم من المجمدة لإذابته في الثلاجة حتى موعد إعداده لوجبة العشاء، وفجأة تغيرت خططكِ، لسبب ما، مثلاً أنكِ وعائلتكِ قررتم الخروج لتناول العشاء في المطعم. فهل بالإمكان ترك اللحم في الثلاجة؟ أم يجب طهيه من بعد إذابته فوراً؟

الخبر الجيد الذي على لسان جمعية حفظ الأغذية الأمريكية وحماية المستهلكين يقول: “نعم، يبقى اللحم المفروم بحالة جيدة وصالحاً للأكل من بعد إذابته من حالة التجميد ليوم أو أثنين، على أن يحفظ في الثلاجة خلال هذه الفترة.

وبما أنكِ وضعت اللحم في الثلاجة لإذابته، فأنه بإمكانكِ أيضاً إعادة تجميده خلال نفس الإطار الزمني المحدد.

ومن جهة أخرى، لا حالة مما ذكرت تنطبق على اللحم الذي تم إذابته في المايكروويف أو الماء البارد. لأنه يجب طهي اللحم المذاب في هاتين الحالتين فوراً. والسبب بحسب تصريح جمعية حفظ الأغذية الأمريكية: “أنه من السهولة تحت درجة حرارة 40 فهرنهايتية، أن تبدأ بعض البكتيريا الضارة بالنمو والتكاثر في اللحم.” 
أرسلي ما هو مدى صلاحية اللحم المفروم بعد إذابته؟

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه المعلومات؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

الكنافة بالريكوتا

الأربعاء، 29 يناير 2014 | 0 التعليقات

صورة: وصفة الكنافة بالريكوتا

حلويات | المطبخ: عربي، لبناني | درجة الصعوبة: سهل | 10د تحضير | 30د طبخ | تكفي لـ7

كنافة بجبن الريكوتا وصفة جديدة عن الكنافة التقلدية بالقشطة

المكونات

1 كيلو جرام كنافة
1 كوب سمن
500 جرام جبن الريكوتا
1 حسب الرغبة فستق حلبي مطحون

مقادير القطر
2 كوب سكر
1 كوب ماء
1 عود قرفة عيدان
1 ملعقة صغيرة ماء زهر
1 ملعقة صغيرة ماء ورد
0.25 ملعقة صغيرة عصير ليمون
طريقة التحضير
  1. لعمل القطر: يخلط السكر مع الماء، ويضاف عود القرفة ثم يترك حتى يغلي عندما تظهر فقاعات صغيرة على السطح تخفض الحرارة
  2. يضاف عصير الليمون ويترك يغلي لمدة 5 دقائق ويرفع عن النار ثم يضاف ماء الزهر وماء الورد ويترك حتى يبرد
  3. لعمل الكنافة: توضع الكنافة في محضرة الطعام الكهربائي وتطحن حتى تصبح ناعمة
  4. يضاف السمن ويخلط مع اكنافة حتى يصبح الخليط ناعماً وتترك على جنب لحين الإستعمال
  5. يسخن الفرن
  6. يفرد عجين الكنافة بالتساوي في قالب الخبزثم يضغط العجين براحة اليد أو باستخدام كعب كأس حتى تصبح مرصوصة ثم توضع صينية الخبز في الفرن وتخبز لمدة 20 دقيقة
  7. تخرج من الفرن وتترك لتبرد قليلا
  8. تنثر جبنة الريكوتا على سطح العجين المخبوز
  9. تقلب الكنافة في طبق التقديم
  10. يرش الفستق المفروم والقطر على سطحها وتقدم
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل الكنافة بالريكوتا

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

سلطة الجرجير

| 0 التعليقات

صورة: سلطة الجرجير

سلطة | المطبخ: حلبي | درجة الصعوبة: سهل | 10د تحضير | 0د طبخ | تكفي لـ3

سلطة الجرجير مع البصل والسماق متبلة بعصير الليمون وزيت الزيتون من المازات الموجدة دائماً على السفرة الشامية

المكونات

2 حزمة جرجير بري
1 حبة بصل
10 حبة طماطم كرزية حمراء
1 رشة سماق
1 رشة فليفلة حمراء حلبية
4 ملعقة كبيرة عصير ليمون
12 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 رشة ملح

طريقة التحضير
  1. نخلط مكونات الدرسينك ( عصير ليمون، زيت زيتون والملح) مع بعضها البعض
  2. تقطع الطماطم الكرزية إلى نصفين
  3. نورق الجرجير ونخلط مع البصل والبندورة ومن ثم الدريسنك نزين على الوجه بالسماق وفليلفة حلبية
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل سلطة الجرجير

سلطة الجرجير
سلطة الجرجير
 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

لحم بقري بطريقة الستير فراي

| 0 التعليقات

صورة: وصفة لحم بقري بطريقة الستير فراي

طبق رئيسي | المطبخ: آسيوي، صيني | درجة الصعوبة: سهل | 30د تحضير | 30د طبخ | تكفي لـ2

لحم بقري بطريقة الستير فراي الصينية وصفة لذيذة وسهلة التحضير

المكونات

3 ملعقة كبيرة صوص صويا
1 ملعقة كبيرة دقيق أو طحين لكل الإستعمالات
450 جرام لحم الكفل البقري الأويستر بليد
1 ملعقة صغيرة سكر
1 حبة بصل
2 فص ثوم
1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج
6 حبة بصل أخضر
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
225 جرام فطر بري مشكل
5 ملعقة كبيرة صوص المحار
1 حبة فلفل أحمر رومي
1 حبة فلفل أخضر رومي
1 حسب الرغبة ملح
200 ملل لتر مياه غازية
0.5 كوب فول سوداني محمص
طريقة التحضير
  1. تُخلط صلصة الصويا ودقيق الذرة في وعاء كبير، ثم تُضاف شرائط اللحم البقري والسكر، ويُغطى ويوضع في الثلاجة ليُتبل لمدة 30 دقيقة
  2. يُنظف البصل ويُقطع إلى قطع سميكة ويُقشر الثوم ويُقطع ويُبشر الزنجبيل وتُحضر بعض شرائح البصل الأخضر على طريقة الصينية، ثم يُتركوا جانبًا
  3. تُستخدم نصف كمية الزيت ويُحمر البصل والثوم والزنجبيل وشرائط اللحم البقري قليلاً، ويُترك حتى يتلون، ثم يُرفع من المقلاة
  4. يُحمر الفطر في الزيت المتبقى، ثم يُضاف اللحم البقري والثوم والزنجبيل والبصل ويُخلطوا معًا مع صلصة المحار، الصودا والفستق ويُمزج الخليط، ثم يُسخن كلية لمدة دقيقة واحدة تقريبًا
  5. يُضاف البصل الأخضر وشرائح الفلفل الملون، ويُتبل الخليط حسب الذوق
  6. يمكن تقديمه مع الأرز
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل لحم بقري بطريقة الستير فراي

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

كستاليتا أو ريش غنم مقلية

الاثنين، 27 يناير 2014 | 0 التعليقات

صورة: وصفة كستاليتا أو ريش غنم مقلية

طبق رئيسي | لحوم | المطبخ: عربي معاصر | درجة الصعوبة: سهل | 15د تحضير | 10د طبخ | تكفي لـ1
كستاليتا أو ريش غنم مقلية مع السلطة من الوصفات السهلة والسريعة التحضير
المكونات

50 جرام زبدة
0.5 ملعقة كبيرة بقدونس
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
0.5 ملعقة صغيرة ملح
0.25 ملعقة صغيرة فلفل أسود
200 جرام ريش ضأن أو كستلاتة
1 فص ثوم مدقوق
1 حسب الرغبة زيت نباتي
1 رشة فليفلة حمراء حلبية

مقادير السلطة
2 كوب خس أنواع متعددة
10 حبة طماطم كرزية حمراء
0.5 حبة بصل
1 فص ثوم مدقوق
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 رشة ملح
طريقة التحضير

لتحضير السلطة
  1. تخلط مكونات الصلصة (ثوم مدقوق، عصير الليمون، زيت الزيتون والملح) مع بعض حتى نحصل على خليط متجانس
  2. تقطع الطماطم الكرزية إلى نصفين
  3. يقطع البصل إلى شرائح رقيقة وبعد ذلك يفرك مع السماق
  4. تخلط مكونات السلطة (الخس المشكل، الطماطم الكرزية، البصل والسماق) مع بعض وتخلط مع الصلصة عند تقديم الريش أو الكاستاليتا
لتحضير الريش
  1. تتبل الريش بالملح والفلفل الأسود نتسخن نصف كمية الزبدة مع زيت النباتي وتحمر الريش لمدة 6 دقائق من الطرفين
  2. يضاف الثوم والفليفلة الحمراء الحلبية ونطبخ لمدة 1 دقيقة ونضيف عصير الليمون ونرفع من على النار
  3. نضيف البقدونس وأخر شيء تضاف باقي كمية الزبدة
  4. يعدل طعم الملوحة والحموضة وتكون جاهزة للتقديم مع السلطة
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل كستاليتا أو ريش غنم مقلية

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

بانيني الدجاج بالبستو

| 0 التعليقات

صورة: وصفة بانيني الدجاج بالبستو

دواجن وطيور | ساندويتشات | المطبخ: عالمي | سهل | 20د تحضير | 20د طبخ | تكفي لـ4
بانيني الدجاج بالبيستو من الوصفات السهلة واللذيذة
المكونات

4 حبة صدر دجاج مسحب
4 حبة خبز البانيني
40 جرام جبن الموتزاريلا
2 حبة طماطم
10 ورقة ريحان أو الحبق

مقادير صلصة البيستو
1 كوب ريحان أو الحبق
1 فص ثوم
0.25 كوب صنوبر
0.6667 كوب زيت زيتون
1 حسب الرغبة ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير
  1. يُخلط الريحان والثوم والصنوبر في محضرة الطعام ويُخفق الخليط حتى يُقطع إلى قطع كبيرة. يُضاف
  2. نصف كوب من الزيت ويُخفق حتى يمتزج تمامًا ويصبح أملس. يُتبل بالملح والفلفل، ويُضاف الزيت المتبقي
  3. بالكامل ويُخفق حتى يصبح أملس. تُنقل صلصة البستو إلى وعاء كبير وتوضع جانبًا
  4. تُسخن صينية شواء مدهونة بالزيت على نار من متوسطة إلى عالية الحرارة
  5. يُشوى الدجاج لمدة 5 دقائق على كل جانب. يُرفع عن النار ويُترك ليرتاح لمدة 5 دقائق. تُخفض النار إلى
  6. متوسطة الحرارة ويُعاد دهن صينية الشواء بالزيت
  7. يوضع الجبن على كلا نصفي الخبز. تُضاف الطماطم، ثم أوراق الريحان، ثم صلصة البستو، ثم الدجاج
  8. يوضع نصف الخبز الآخر على الوجه. يوضع السندويتش على صينية الشواء وتوضع صينية ثقيلة فوقه
  9. يُشوى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يبدأ الجبن في الذوبان
  10. يُقطع إلى 4 قطع ويُقدم
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل بانيني الدجاج بالبستو

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

ناجتس الدجاج ببقسماط البانكو

| 0 التعليقات

صورة: وصفة ناجتس الدجاج ببقسماط البانكو

المقبلات | نقنقات | دواجن وطيور | المطبخ: عالمي، بريطاني، أمريكي | درجة الصعوبة: سهل | 10د تحضير | 10د طبخ | تكفي لـ5
ناجتس الدجاج ببقسماط البانكو من الوصفات المفضلة لدى الأطفال
المكونات

1 حبة بيض
0.3333 كوب حليب
450 جرام صدر دجاج مسحب
1.5 كوب بقسماط البانكو
0.25 ملعقة صغيرة بودرة بابريكا الحلوة
1 ملعقة صغيرة بودرة الثوم
1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
1 حسب الرغبة ملح وفلفل أسود

للتحمير
0.5 كوب زيت نباتي
طريقة التحضير
  1. يقطع صدر الدجاج إلى قطع بحجم اللقيمات
  2. يُخفق البيض والحليب في وعاء متوسط الحجم، وتُتبل قطع الدجاج في خليط البيض
  3. يُخلط بقسماط البانكو مع البابريكا والثوم البودرة والتوابل الإيطالية والملح والفلفل حسب الذوق في وعاء آخر مسطح
  4. يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة الحجم على نار متوسطة الحرارة
  5. يُرفع الدجاج من خليط البيض، مع تصفية السائل في الوعاء، ثم يُغمس الدجاج في بقسماط البانكو ويُقلب ليُغلف كل الجوانب
  6. يوضع الدجاج في الزيت برفق ويُطهى لمدة 5 دقائق تقريبًا على كل جانب حتى يكتسب اللون الذهبي ويصبح مقرمشًا وينضج تمامًا
  7. يوضع الدجاج على رف ليبرد، ثم يُقدم
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل ناجتس الدجاج ببقسماط البانكو 

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

جراتان الدجاج والبروكولي

| 0 التعليقات

صورة: وصفة جراتان الدجاج والبروكولي

طبق رئيسي | دواجن وطيور | خضروات | المطبخ: عالمي | درجة الصعوبة: سهل | 10د تحضير | 75د طبخ | تكفي لـ8
ما أحلى الدجاج مع البروكلي والباستا والكريمة

المكونات

2 كوب ماء ساخن
2 حبة مكعب مرق الدجاج
500 جرام صدر دجاج مسحب
2 ورقة ورق غار
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
1 حبة بصل
4 فص ثوم
1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل
1 كوب كريمة الطبخ
1 كوب جبن شيدر أصفر
2 كوب باستا الزيتي
2 كوب بروكولي
طريقة التحضير
  1. يُسخن الفرن إلى درجة حرارة 175 مئوية ويوضع الرف في المنتصف
  2. يضاف الماء ومرق الدجاج إلى قدر متوسطة الحجم، ثم تضاف صدور الدجاج وورق الغار ويُترك الخليط ليغلي، ثم يُترك ليغلي غليانًا خفيفًا على نار هادئة لمدة 25 دقيقة تقريبًا حتى ينضج الدجاج
  3. يُرفع الدجاج ويُترك جانبًا ويُنسل إلى قطع صغيرة فور أن يبرد
  4. تُحفظ الشوربة ويتم التخلص من ورق الغار
  5. في قدر متوسطة الحجم يُسخن الزيت النباتي ويُشوح البصل المقطع على نار متوسطة الحرارة حتى يطرى، ثم يضاف الثوم المدقوق ناعما وإكليل الجبل المجفف والشوربة المحتفظ بها، ويُترك الخليط ليغلي غليانًا هادئًا لمدة 5 دقائق
  6. تضاف الكريمة وجبن الشيدر إلى القدر ويُترك الخليط ليغلي غليانًا خفيفًا على نار منخفضة الحرارة حتى تصبح الصلصة سميكة بعض الشيء
  7. يُرفع الخليط عن النار ويتُرك جانبًا
  8. توضع باستا الزيتي الغير مطهوة في طاجن كبير الحجم، ثم يضاف الدجاج المنسل وزهرات البروكولي وتُصب الصلصة عليهم، وتُقلب برفق حتى تمتزج جيدًا
  9. ينبغي التأكد من أن تُغلف الباستا بالكامل بالصلصة
  10. تُخبز في ورق الألومينيوم في الفرن لمدة من 35 إلى 45 دقيقة أو حتى تنضج الباستا بالكامل وتكتسب اللون الذهبي بعض الشيء على الوجه
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل جراتان الدجاج والبروكولي

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

سندويتش سلطة سيزر

| 0 التعليقات

صورة: وصفة سندويتش سلطة سيزر

دواجن وطيور | ساندويتشات | المطبخ: عالمي، أمريكي | درجة الصعوبة: سهل | 20د تحضير | 20د طبخ | تكفي لـ4

سيزر سلد من السلطات الغنية والمشهورة ويمكن أن تقدم مع الدجاج أو الأسماك أو يمكن أن تقدم كساندويشات

تقدم مع بطاطا الشيبس

المكونات

4 حبة صدر دجاج مسحب
1 حسب الرغبة فلفل أسود
1 رشة ملح
1 ملعقة صغيرة ثوم مدقوق
2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
450 جرام خس رومين
0.25 كوب جبن بارميزان
4 قطع تورتيلا الدقيق العادي

مقادير صلصة السيزر
1 كوب لبن زبادي
1 ملعقة كبيرة مايونيز
1 ملعقة صغيرة بودرة الثوم
2 ملعقة صغيرة خل
2 ملعقة صغيرة خردل
1 حسب الرغبة ملح
1 حسب الرغبة فلفل أسود
طريقة التحضير
  1. تُسخن المشواة إلى درجة حرارة من متوسطة إلى عالية الحرارة وتُدهن قضبان المشواة بالزيت قليلاً
  2. يقطع الخس إلى قطع متوسطة الحجم و يبشر جبن البارميزانش
  3. في وعاء صغير، تُخلط كل مقادير الصلصة اللبن الزبادي، مايونيز، بودرة الثوم، الخل، الخردل، ملح وفلفل
  4. يُنقع الدجاج في عصير الليمون والثوم والملح والفلفل، ثم يُشوى ويُترك حتى يبرد، ويُقطع إلى قطع صغيرة ثم إلى شرائح
  5. تُملأ أرغفة التورتيلا بشرائح الدجاج وصلصة سيزر والخس وجبن البارميزان، ثم تُشوى حتى
  6. تصبح مقرمشة من الخارج
  7. تُقدم مع المزيد من صلصة سيزر
وصفات فتافيت

أرسلي سندويتش سلطة سيزر

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

كيك قلوب الشوكولاتة

الأحد، 26 يناير 2014 | 0 التعليقات

صورة: وصفة كيك قلوب الشوكولاتة

أسلوب الطهى : خبز
مدة الطهي : 30 دقيقة

المقادير

خليط الكيك
2 كوب دقيق
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
1/8 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
3 ملعقة كبيرة بودرة كاكاو سادة
3/4 كوب زبدة
100 جرام شوكولاتة
1/2 1 كوب سكر ناعم الحبيبات
4 حبة كبيرة بيض
1 ملعقة صغيرة فانيليا, سائلة

صلصة السكر
1 كوب سكر ناعم بودرة
1/2 ملعقة صغيرة حليب
1/2 قطرات لون احمر

طريقة التحضير

1. ثبتي الرف الشبكي في وسط الفرن. سخني الفرن إلى درجةحرارة ١٨٠م.
2. أحضري قوالب أكواب الكيك على شكل قلوب. إدهني القوالب بالسمن وبطني بالدقيق.
3. على قطعة من ورق الزبدة، أو في طبق عميق، أنخلي الدقيق، الملح، بيكربوناتالصودا، البيكنج باودر وبودرة الكاكاو.
4. في طبق عميق ضعي الزبدة والشوكولاتة. ضعي الطبق على قدر به ماء ساخن على نار هادئة. باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة قلبي الزبدة والشوكولاتة إلى أن تذوب الشوكولاتة تماما.
5. أبعدي الطبق عن الماء الساخن. أضيفي السكر. باستعمال مضرب شبك كهربائي يدوي إخفقي المواد على سرعة متوسطة إلى أن يذوب السكر. أضيفي البيض بالتدريج مع الخفق على سرعة متوسطة بعد إضافة كل بيضة إلى أن تختفي تماما. أضيفي خليط الدقيق. أخفقي على سرعة بطيئة إلى أن يختفي الدقيق. أخفقي على سرعة عالية لمدة دقيقة.
6. وزعي خليط الكيك في القوالب لتملئي ثلثيها.
7. ضعي القوالب في الفرن لمدة ٢٥ إلى ٣٠ دقيقة. إختبري نضج الكيك بعود خشبي صغير. يجب أن يخرج العود نظيفا بعد غرزه في وسط الكيك كدليل على نضج الكيك.
8. أخرجي الكيك من الفرن. ضعي القالب على شبك معدني ودعيه ليبرد لمدة ٥ دقائق. إقلبي الكيك على شبك معدني. دعي الكيك إلى أن يبرد تماما.
9. صلصة السكر: في طبق عميق ضعي السكر ولون الطعام. أضيفي الحليب بالتدريج مع التقليب بالشوكة إلى أن تتكون لديك صلصة سكر ناعمة وحمراء اللون.
10. باستعمال ملعقة طعام وزعي الصلصة على قلوب الشوكولاتة. دعي الكيك إلى أن تجف الصلصة تماما ثم قدميه.
فيديو الوصفة


مطبخ منال العالم

أرسلي طريقة عمل كيك قلوب الشوكولاتة

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

رولات الباذنجان بالبولونيز

الخميس، 23 يناير 2014 | 0 التعليقات

صورة: وصفة  رولات الباذنجان بالبولونيز

المقادير

حبة باذنجان كبيرة
ملح
فلفل أسود
لصلصة البولونيز:
زيت نباتي
بصل مفروم ناعم
ثوم مدقوق
لحمة مفرومة ناعم
بندورة مبشورة
قليل من رب البندورة الممزوجة مع الماء

طريقة التحضير

1- تقطع حبة الباذنجان إلى طرانشات, تملح وتبهر ثم تشوى على الغريل.
2- الصلصة: نضع الزيت على النار ثم نضيف البصل والثوم مع التقليب ثم نضيف اللحمة, نملح ونبهر وبعد ذلك نضيف البندورة ورب البندورة ونتركها حتى النضج.
3- تحشى طرانشات الباذنجان بالبولونيز ثم تلف بشكل رول وتقدم.
يمكن إضافة صوص البشاميل على الوجه مع الجبنة المبشورة...وبالهناء

أرسلي طريقة عمل رولات الباذنجان بالبولونيز

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

الأرز باللحم المبخر

الأربعاء، 22 يناير 2014 | 0 التعليقات

صورة: وصفة الأرز باللحم المبخر

أسلوب الطهى : مفلفل
العدد : 10 أشخاص
مدة الطهي : 50 دقيقة

المقادير

1 ملعقة صغيرة زعفران
1/4 كوب ماء ورد أو كادي
خليط اللحم:
2 كيلو لحم مع العظم
1 ملعقة كبيرة بهار مشكل
1 ملعقة كبيرة كمون
2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
6 ملعقة كبيرة زيت
4 حبة كبيرة بصل مقطع شرائح دائرية
2 حبة كبيرة فلفل حلو أخضر شرائح
3 قرن فلفل أخضر شرائح
2 حبة كبيرة طماطم شرائح
6 فص ثوم شرائح
1 عود قرفة
3 حبة لومي صحيح
4 قطعة ورق غار
10 فص هيل صحيح
1 كوب ماء
لسلق الأرز:
4 كوب أرز بسمتي
1 ملعقة كبيرة ملح
3 ملعقة كبيرة زيت

طريقة التحضير

1. في كوب مكيال صغير ضعي الزعفران وماء الورد، دعيه جانبا
2. خليط اللحم: في طبق واسع ضعي اللحم ،البهار، الكمون، الملح والفلفل، قلبي المواد ليتغطى اللحم بالبهارات.
3. في قدر عميق ضعي الزيت وسخّني على نار متوسطة، اضيفي اللحم وقلبي إلى أن يجف ماؤه ويصبح بني اللون، أخرجيه من القدر ودعيه جانبا.
4. أضيفي قليل من الزيت في القدر وأضيفي البصل، قلبي لمدة دقيقة، أضيفي الفلفل الحلو والحار، الطماطم، الثوم، القرفة، اللومي، الغار والهيل، قلبي لعدة دقائق لتتصاعد رائحة البهارات،أعيدي اللحم وأضيفي الماء، غطي القدر ودعيه على نار هادئة لمدة 50 دقيقة.
5. لسلق الأرز: في قدر عميق ضعي مقدار 10 كوب من الماء، أضيفي الملح والزيت، دعيه يغلي على نار قوية ثم أضيفي الأرز، دعيه يغلي لمدة 7 دقائق إلى أن يتضاعف حجم الحبة ولكن لا ينضج الأرز تماما. صفي الأرز.
6. ضعي الأرز على اللحم في القدر، لا تقلّبي، وزعي خليط الزعفران وماء الورد، إعملي حفرة صغيرة في وسط الأرز. ضعي فيها ملعقة صغيرة من الزيت، ضعي قطعة الفحم المشتعلة، غطي القدر وأتركيه على نار هادئة جدا لمدة 30 دقيقة.
7. إرفعي الغطاء، تخلصي من الفحم وورقة الألمنيوم، أسكبي اللحم والأرز وقدمي مباشرة.

فيديو الوصفة:


مطبخ منال العالم

أرسلي طريقة عمل الأرز باللحم المبخر

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

رقبة الغنم المحشية

| 0 التعليقات

صورة: وصفة رقبة الغنم المحشية

أسلوب الطهى : سلق
العدد : 4 أشخاص
مدة الطهي : 60 دقيقة

المقادير

2 قطعة رقبة غنم
2 كوب أرز قصير الحبة (مصري)
4 ملعقة كبيرة زيت
300 جرام لحم مفروم
1 حبة صغيرة بصل مفروم
2 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة قرفة
1 ملعقة صغيرة بهار مشكل
4 قطعة ورق غار
1 عود قرفة
2 حبة كبيرة بصل مقطع أرباع
10 حبة هيل
10 حبة فلفل أسود صحيح
2/1 كوب صنوبر مقلي
2/1 كوب فستق حلبي مقلي
للتقديم أرز قصير الحبة

طريقة التحضير

1. أطلبي من اللحام أو الجزار تخليص الرقبة من العظم لتصبح على شكل قطعة لحم مستطيلة. أنثري قليل من الملح، القرفة والبهار على قطع الرقبة وادعكيها بخفة. دعيها جانبا.
2. إغسلي الأرز عدة مرات ثم انقعيه لمدة ٣٠ دقيقة.
3. في قدر سميك القاعدة ضعي الزيت وضعي القدر على نار متوسطة ليسخن الزيت. أضيفي اللحم وقلبي على النار إلى أن تجف تماما ويصبح لونها بني.
4. أضيفي البصل وقلبي لمدة دقيقة أو دقيقتين إلى أن يلين البصل. أضيفي الملح، القرفة، البهار، وصفي الأرز وأضيفيه على اللحم. قلبي لعدة ثواني. أضيفي مقدار كوب من الماء. دعي الأرز يطهي على نار متوسطة ليتشرب الماء تماما.
5. أحضري خيط وإبرة.
6. ضعي مقدار ٤ إلى ٥ ملاعق من الأرز المطهي في وسط قطعة الرقبة. باستعمال الإبرة والخيط أقفلي لحم الرقبة على الأرز جيدا كي لا يخرج الأرز من الرقبة أثناء الطهي. إحشي الرقبة الثانية أيضا.
7. في قدر عميق ضعي كمية وفيرة من الماء، أضيفي ورق الغار، القرفة، البصل، الهيل والفلفل، ضعي القدر على نار متوسطة ليغلي الماء. ضعي الرقبات في الماء المغلي ودعيها تطهي على النار لمدة ساعة أو إلى أن ينضج اللحم.
8. أضيفي المزيد من الماء على ما تبقى من الأرز وضعيه على نار هادئة لينضج تماما.
9. للتقديم: في مقلاة واسعة ضعي مقدار نصف كوب من زيت الذرة وضعي المقلاة على نار متوسطة ليسخن الزيت. ضعي الرقبات المطهية في الزيت وقلبي لعدة دقائق إلى أن يصبح لون الرقبات ذهبي مشهي.
10. أسكبي الأرز في طبق تقديم واسع. وزعي الرقبات على الأرز ووزعي الصنوبر والفستق. قدمي مباشرة مع اللبن الزبادي أو سلطة اللبن والخيار.

مطبخ منال العالم

أرسلي طريقة عمل رقبة الغنم المحشية

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

فشار الدجاج

الثلاثاء، 21 يناير 2014 | 0 التعليقات

صورة: وصفة فشار الدجاج

المقبلات | المطبخ: عالمي، أمريكي | درجة الصعوبة: سهل | 20د تحضير | 10د طبخ | تكفي لـ5
كرات الدجاج المقرمشة على شكل الفشار
المكونات

4 حبة صدر دجاج مسحب
2 حبة بيض
0.5 كوب دقيق أو طحين لكل الإستعمالات
1 كوب بقسماط
1 ملعقة كبيرة حليب
1 ملعقة صغيرة بودرة الثوم
1 رشة ملح
1 رشة فلفل أسود

للتحمير
2 لتر زيت نباتي
طريقة التحضير
  1. يقطع الدجاج إلى مكعبات صغيرة
  2. يُسخن الزيت إلى درجة حرارة 170 مئوية
  3. يُنقع الدجاج في الحليب وبودرة الثوم والملح والفلفل لمدة 10 دقائق
  4. يُخفق البيض في وعاء منفصل
  5. يوضع الدقيق في كيس كبير والبقسماط في كيس أخر
  6. توضع مكعبات الدجاج في الدقيق وتُرج حتى تتغطى بالدقيق من كل الجوانب
  7. ثم تُغمس مكعبات الدجاج في البيض المخفوق ثم تُرفع وتوضع في البقسماط ثم تُرج مرة أخرى
  8. تُحمر في الزيت الساخن لمدة من 2 إلى 3 دقائق، حتى تكتسب اللون البني الذهبي، ثم تُنقل إلى صينية مُبطنة بمناشف المطبخ
  9. تُقدم مع الكاتشاب
وصفات فتافيت 
أرسلي طريقة عمل فشار الدجاج
فشار الدجاج
فشار الدجاج
فشار الدجاج

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

سمبوك الحلو بالجبنة

| 0 التعليقات

صورة: وصفة سمبوك الحلو بالجبنة

المقبلات | مقليات | المطبخ: عربي معاصر | درجة الصعوبة: سهل | 10د تحضير | 3د طبخ | تكفي لـ4

سمبوك الحلو بالجبنة مع المشمش المجفف والزبيب

المكونات

500 جرام جبن الكريمة
3 ملعقة كبيرة زبيب أشقر
3 ملعقة كبيرة مشمش مجفف
25 شريحة عجينة السمبوسة الهندية
1 حبة بيض

للزينة
1 كوب سكر بودرة
1 رشة قرفة مطحونة
طريقة التحضير
  1. يقطع المشمش المجفف إلى مكعبات صغيرة
  2. تخلط الجبنة مع الزبيب والمشمش المجفف
  3. نضع ا ملعقة طعام من الحشو وتلف العجينة على شكل مثلثات
  4. تلزق اطراف العجينة اما باسخدام بيضة مخفوقة او قليل من الماء والطحين
  5. وتقلى في زيت حار
  6. وهي ساخنة يرش عليها السكر البودرة مع القرفة وتقدم ساخنة
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل سمبوك الحلو بالجبنة

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

شنكليش سريع محضر من اللبنة

الأحد، 19 يناير 2014 | 0 التعليقات

صورة: وصفة شنكليش سريع محضر من اللبنة

المقبلات | المطبخ: بلاد الشام | درجة الصعوبة: سهل | 60د تحضير | 0د طبخ | تكفي لـ8 

هذه الوصفة تحضر الشنكليش من اللبنة

المكونات

500 جرام لبنة ناشفة
1 حبة بصل
2 ملعقة كبيرة جوز
2 ملعقة صغيرة شطة حمراء
2 ملعقة صغيرة نعناع ناشف
0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة كبيرة أوريجانو
1 كوب طماطم
1 حسب الرغبة ملح
1 حسب الرغبة زيت زيتون
1 حسب الرغبة نعناع أخضر
طريقة التحضير
  1. يضاف مقدار ملعقة صغيرة من الملح للبنة وتوضع داخل فوطة شاش ويضغط عليها وتترك مدة ربع ساعة فوق صحن للتخلص من الماء الزائد. اذا كانت اللبنة طرية تحتاج نصف ساعة
  2. يفرم البصل والجوز ناعما ويفرك النعناع وتقطع البندورة إلى مكعبات صغيرة وتصفى من الماء
  3. تخلط كافة المقادير مع اللبنة ما عدا البندورة اذ تضاف اخيرا حتى لا تنهرس
  4. يشكل الشنكليش الى كرات ويضغط عليها جيدا ثم تدحرج في كمية اضافية من النعناع الجاف والزعتر, تترك في الثلاجة مدة ساعة. يمكن تقديمها بدون التشكيل
  5. تقدم مع زيت زيتون ونعناع اخضر وخبز عربي
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل شنكليش سريع محضر من اللبنة


لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

فتة مع صلصة الطحينة وفيليه لحم البقر

| 0 التعليقات

صورة: وصفة فتة مع صلصة الطحينة وفيليه لحم البقر

طبق رئيسي | لحوم | المقبلات | المطبخ: لبناني، بلاد الشام | درجة الصعوبة: متوسط | 15د تحضير | 15د طبخ | تكفي لـ3
فتة مع صلصة الطحينة ولحم الفيليه البقري تقدم بطريقة جديدة
المكونات

500 جرام فيليه اللحم البقري
1 حبة بصل
1 شريحة خبز عربي
1 كوب حمص مسلوق
1 فص ثوم
1 ملعقة صغيرة ملح
0.5 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 حبة عصير ليمون
3 كوب لبن زبادي
0.5 كوب طحينة
2 ملعقة كبيرة صنوبر محمص
طريقة التحضير
  1. تقطع فيليه البقر إلى شرائح
  2. يقطع البصل إلى شرائح
  3. يقطع الخبز إلى مكعبات ويحمر بالزيت حتى نحصل على لون أشقر
  4. يدق الثوم ناعماً
  5. في الزيت النباتي، يشوح البصل تضاف شرائح فيليه لحم البقر وتطهى حتى تنضج
  6. يرش الملح والقرفة يمزج اللبن والثوم وصلصة الطحينة وعصير الليمون
  7. يوضع الخبز المقلي في الجزء السفلي من طبق التقديم
  8. يضاف اليه الحمص المطبوخ
  9. يصب خليط الزبادي على الحمص على سطح المكونات ينثر خليط اللحم المقلي والصنوبر وتقدم مباشرة
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل فتة مع صلصة الطحينة وفيليه لحم البقر
فتة مع صلصة الطحينة وفيليه لحم البقر
فتة مع صلصة الطحينة وفيليه لحم البقر

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

الأوزي النباتية

| 0 التعليقات

صورة: وصفة الأوزي النباتية

نشويات | خضروات | طبق رئيسي | المطبخ: بلاد الشام، سوري، لبناني | درجة الصعوبة: سهل | 20د تحضير | 45د طبخ | تكفي لـ4
الأوزي التقليدي يحتوي على لحم وهذا الأوزي الغير تقليدي من الوصفات النباتية المميزة
المكونات

1 كوب أرز إيطالي
1 حبة بصل
2 حبة جزر
0.5 كوب بازلاء مجمدة
15 ورقة ريحان أو الحبق
1 فص ثوم
4 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 كوب ماء
1 ملعقة صغيرة ملح
1 حسب الرغبة فلفل أسود
10 شريحة عجينة البف بيستري
طريقة التحضير
  1. ينقع الأرز ويصفى من الماء جيداً
  2. يفرم البصل ناعماً ويقطع الجزر إلى مكعبات صغيرة
  3. يقطع الريحان ناعماً
  4. يدق الثوم ناعماً
  5. يقلى البصل والثوم بزيت الزيتون حتى يذبلوا
  6. يضاف الجزر ويقلب
  7. تضاف البازيلا والحبق , الملح والفلفل وتقلب المقادير جيدا
  8. اخيرا يقلب الأرز مع الخليط ثم يضاف الماء
  9. عندم يغلي الماء مع الخليط يغطى القدر ويترك على نار متوسطة حوالي 20 دقيقة اوحتى ينضج
  10. يفرد الأرز بالخضار بعد أن ينضج ثم يفرد في صينية واسعة ليبرد
  11. عندما يبرد تماما توضع كمية قليلة داخل العجين وتغلق اطرفه ويكور على شكل دائرة
  12. ترص حبات الأوزي على صينية الخبيز
  13. تخبز في فرن حامي مدة ربع ساعة
  14. تقدم ساخنة مع السلطة او اللبن
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل الأوزي النباتية

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

سمك الهامور بالكزبرة

| 0 التعليقات

صورة: وصفة  سمك الهامور بالكزبرة

أسماك وقشريات | طبق رئيسي | المطبخ: عربي، سوري، لبناني، بلاد الشام | درجة الصعوبة: متوسط | 15د تحضير | 40د طبخ | تكفي لـ7

سمك الهامور الطازج بخلطة الكزبرة الشهية

المكونات

1 حبة سمك هامور متوسط الحجم
1 حبة بصل

مقادير تتبيلة الكزبرة
1 حزمة كزبرة خضراء
1 حبة بصل
6 فص ثوم
3 حبة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة ملح
0.25 كوب زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة معجون الفلفل الحار
طريقة التحضير
  1. يقطع البصل إلى حلقات
  2. تغسل السمكة وتوضع في صينية خبز ويرش عليها الملح و وتوضع دوائر البصل بداخلها
  3. تدخل إلى الفرن مغطات بورق الالمنيوم
  4. تشوى لمدة 20 دقيقة
  5. في هذه الاثناء يحضر خليط الكزبرة
  6. بفرم الكزبرة والبصل ناعماً ثم يدق الثوم ناعماً
  7. بعد ذلك تمزج كل المقادير مع بعضها البعض
  8. يرفع ورق الالمنيوم عن السمكة ويصب عليها الخليط
  9. تدخل إلى الفرن ثانية وتخبز لمدة 15 دقيقة
  10. تخرج من الفرن وتنقل إلى طبق التقديم
  11. تقدم ساخنة
وصفات فتافيت

أرسلي طريقة عمل  سمك الهامور بالكزبرة

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

فتة الكفتة

الخميس، 16 يناير 2014 | 0 التعليقات


أسلوب الطهى : قلي
العدد : 4-5 أشخاص
مدة الطهي : 20 دقيقة

المقادير

2 رغيف خبز مقطع مقلي

صلصة الطماطم:
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 حبة متوسطة بصل مفروم
3 فص ثوم مفروم
4 حبة كبيرة طماطم مقشر مفروم
1/2 حبة متوسطة فلفل حلو اخضر مفروم
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1/2 ملعقة صغيرة بهار مشكل
1-2 ملعقة كبيرة معجون طماطم

خليط الكفتة
700 جرام لحم مقطع
1 حبة كبيرة بصل
1/2 حزمة بقدونس
1 ملعقة صغيرة قرفة
1 ملعقة كبيرة بهار مشكل
1 ملعقة صغيرة هيل ناعم
2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

خليط الروب
6 كوب زبادي (روب)
4 فص ثوم مهروس
1 قرن فلفل أخضر مفروم
1 ملعقة صغيرة ملح
1 رشة صغيرة فلفل أبيض
1 ملعقة صغيرة نعناع ناشف
للتقديم صنوبر مقلي، بقدونس

طريقة التحضير

1) صلصة الطماطم: في مقلاة عميقة ضعي الزيت وسخني على نار متوسطة، أضيفي البصل والثوم، قلبي ليلين البصل، ـضيفي الطماطم، الفلفل، الملح، الفلفل الأسود، البهار والمعجون، ـتركيه يغلي بضع دقائق ليتسبك ولكن تبقى الصلصة سائلة. إحتفظي بها ساخنة.
2) الكفتة: أحضري مفرمة اللحمة وثبتي القرص ذا الثقوب الصغيرة، أفرمي اللحم، البصل والبقدونس، أضيفي القرفة البهار،الهيل، الملح والفلفل، قلبي الخليط بيديك لتحصلي على عجينة ناعمة. شكليها إلى أصابع متوسطة الحجم.
3) في مقلاة واسعة سخني قليل من الزيت على نار متوسطة، أضيفي أصابع الكفتة وإقليها إلى أن تصبح ذهبية اللون ويجف ماؤها وتنضج تماما. إحتفظي بها ساخنة.
4) خليط الروب: في وعاء واسع ضعي الروب، الثوم، الفلفل الأخضر الملح والفلفل الأبيض، والنعناع قلبي لتختلط المواد وتحصلي على صلصة ناعمة.
5) احضري طبق تقديم عميق.
6) ضعي الخبز في طبق التقديم.
7) ضعي صلصة الطماطم فوق الخبز
8) وزعي خليط الروب فوق الصلصة
9) ضعي أصابع الكفتة فوق الروب.
10) وزعي البقدونس والصنوبر، قدميها مباشرة.
 
أرسلي طريقة عمل فتة الكفتة

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

نصائح للتعامل مع الزيارات المفاجئة

| 0 التعليقات


كثيراً ما نتعرض للزيارات المفاجئة وغير المخطط لها, مما يضعنا في موقفٍ محرجٍ لعدم ترتيب ونظافة المنزل, إلا أننا يجب أن نتعامل مع الأمر ببساطةٍ, ونرحب بالضيوف في أي وقتٍ, فكل ما عليك القيام به, بضع خطواتٍ فقط, وهي:

- امسحي الغبار عن أسطح الزجاج والطاولات في الصالون أو غرفة الجلوس (حيث سيجلس الضيوف), وإذا تعذّر عليك تنظيف القطع المعروضة كافّةً, لا تترددي في نقلها إلى غرفةٍ أخرى

- أغلقي أبواب الغرف غير المرتّبة، لإختصار وقت ترتيبها وتنظيفها

- بدّلي منشفة الحمام ونظّفي سلّة المهملات فيه, ثم رشّي القليل من الرذاذ المعطّر فيه, كي يبدو نظيفاً

- رتّبي المطبخ قدر الإمكان، لأن احتمال أن يتبعك الضيوف إليه كبيراً

- تأكدي من وجود القهوة والشاي وكلّ ما تريدين تقديمه للضيوف، تفادياً للإحراج أمامهم

- نظفي السجادة في غرفة الجلوس بالمكنسة الكهربائية أو العادية

- بدّلي ملابسك وسرّحي شعرك وانتبهي لطلاء أظافرك ونظافتها

طبعاً بعد كل هذه الخطوات السريعة, خذي نفساً عميقاً واستقبلي ضيوفك بإبتسامةٍ وحفاوةٍ.

أرسلي نصائح للتعامل مع الزيارات المفاجئة

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه النصائح؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

تغلبي علي تقلبات وزنك في 7 خطوات بسيطة

| 0 التعليقات


يتّفق الباحثون على أنّ الوصايا الصحيّة التالية تُساعد في التّحكّم في الشهيّة، وتُقلّل من عدد الوجبات المتناولة على مدار اليوم:

1 ـ عدد الوجبات: يؤكّد خبراء التّغذية في عيادات "مايو كلينيك" بأميركا أنّ عدد الوجبات المثاليّ يتألّف من 3 وجبات رئيسيّة، أهمّها الفطور لفاعليّتها في تنشيط الدورة الدمويّة بعد ساعات النوم الطويلة، ولقدرتها على إنتاج الطاقة اللازمة لبذل المجهود البدنيّ، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين قبل الغذاء بساعة، وقبل العشاء بساعتين، على أن تكون من الفاكهة الطازجة.

2 ـ توقيت الوجبات: يُوضح خبراء في "منظّمة الصحّة العالميّة" أنّه يجب أن تفصل 4 ساعات بين الوجبة والأخرى على الأقلّ في الحالات العاديّة، و3 ساعات إذا كان النّشاط الجسديّ أو الذهنيّ مكثّفاً.

3 ـ بيئة الوجبات: تُفيد دراسة نشرت في "مجلة السمنة الدوريّة" أنّ الضوضاء تؤثّر سلباً على عمليّة الهضم، كما أنّ تناول الطعام في أثناء مشاهدة التلفاز أو التحدّث بالهاتف أو العمل أمام الكومبيوتر يؤدّي إلى غياب الإحساس بكمّيتها، وبالتالي إلى زيادة الوزن. ويؤدّي، في المقابل، الاسترخاء وتناول الطعام في مكان هادئ إلى التحكّم في تناول الطعام اللاواعي.

4 ـ إعداد الوجبات: ينصح خبراء "هيئة الغذاء والدواء الأميركيّة" بضرورة تناول الفاكهة والخضراوات بصورتها الطبيعيّة للحصول على القدر الكافي من المغذّيات، كما ينصحون بسلق الخضراوات وتناول حسائها لاحتوائه على العناصر الغذائيّة المفقودة أثناء عمليّة الطهو، مع تفادي الأطعمة المشويّة على الفحم مباشرة، والتي تُعتبر مصدراً للجذور الحرّة التي تقتل الخلايا وتتسبّب في الإصابة بالسرطان وتُسرّع ظهور علامات التقدّم في العمر.

5 ـ أسلوب تناول الوجبات: تؤثر العوامل السلوكيّة التالية على أسلوب تناول الطعام، أبرزها
طريقة تناول الطعام، إذ يُشير بعض الدراسات الحديثة إلى أهميّة عمليّة المضغ السليمة وتأثيرها على قدرة الجسم في امتصاص العناصر الغذائيّة والتخلّص من الفضلات، حيث يؤدّي التمهّل في تناول الطعام إلى امتزاج اللعاب بالطعام، ما يُعزّز الشبع ويحدّ من مشكلات عسر الهضم والانتفاخ.

6 ـ المتعة في تناول الطعام: يجب أن يكون الطعام منوّعاً بغرض الحصول على أكبر قدر من المغذّيات والعناصر الأساسيّة للغذاء، كما يقود استهلاك السكريّات والدهنيّات والبروتينات والألياف، بالنِسَب الموصى بها، إلى الشّعور بالامتلاء وإفراز هرمون "السيرتونين" المسؤول عن زيادة الشّعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجيّة.

7 ـ أيض الوجبات: تُساعد المواظبة على ممارسة الرياضة في تنشيط الأيض لتجنّب تخزين السّعرات الحراريّة على صورة دهون موضعيّة. ويُبيّن خبراء اللياقة في "المركز الأميركيّ للطبّ الرياضيّ"، أنّ التّبغ والقهوة والشّاي من الموادّ التي تؤثّر سلباً على عمليّات الاستقلاب الخلويّ كافة، كما على معدّل تراكم الدّهون في البطن.
أرسلي تغلبي علي تقلبات وزنك في 7 خطوات بسيطة

 لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه النصائح؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

بيسكوتي (بسكويت إيطالي)

الأربعاء، 15 يناير 2014 | 0 التعليقات

صورة: وصفة بيسكوتي

العدد : 26 أشخاص
طبق من : إيطاليا
طبق : تحلية
الصعوبة : 2

المقادير

كوبان من الدقيق لجميع الاستعمالات
بيضتان مخفوقتان قليلاً
كوب من السكر
نصف ملعقة صغيرة من برش البرتقال
فانيلا
ربع ملعقة صغيرة من الباكينغ باودر
ثلثا الكوب من الفستق المقشر والمحمص
ثلث كوب من الصنوبر المحمص.

طريقة التحضير

ينخل الدقيق في وعاء. يضاف إليه البيض والسكر وبرش البرتقال والفانيلا والباكينغ باودر. يخلط الكل للحصول على عجينة ناعمة. يضاف إليها الفستق والصنوبر.

تقسم العجينة إلى نصفين. يرق كل نصف فوق سطح مكسو قليلاً بالدقيق للحصول على شكل نقانق طولها ٢٠ سم. توضع كل عجينة في صينية مدهونة بالزيت وتخبز في الفرن لمدة ٣٠ دقيقة أو حتى تحمرّ العجينة قليلاً وتصبح هشة. تترك لتبرد في الصينية.

تقطع العجينة المخبوزة على نحو مائل إلى شرائح سماكتها ١٫٥ سم باستعمال سكين مسننة.

توضع الشرائح، ووجهها المقطوع إلى الأعلى، في صواني فرن مدهونة بالزيت وتخبز في فرن معتدل الحرارة لمدة ٢٥ دقيقة تقريباً أو حتى تصبح هشة.

تترك قطع البسكويت لتبرد فوق مصبع حديدي. يفترض الحصول على ٢٦ قطعة بسكويت تقريباً.

ملاحظة
كميّة الدقيق هذه تصنع ٢٦ قطعة.
مطبخ لها
أرسلي طريقة عمل بيسكوتي (بسكويت إيطالي)

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

بوكيه الفواكه بالشوكولاتة

الأحد، 12 يناير 2014 | 0 التعليقات

صورة: وصفة بوكيه الفواكه بالشوكولاتة
 

المقادير

2     حبة كبيرة     تفاح
1     حبة متوسطة     أناناس مقطعة أصابع
10     حبة كبيرة     فراولة
10    حبة كبيرة     مارشميلو(حلوى الخطمي)
للتزين    شوكولاتة بيضاء مذابة، شوكولاتة مذابة، ألوان طعام، حلوى

طريقة التحضير

1. احضري وعاء فخاري او اي وعاء متوسط الحجم متوفر لديك. ضعي فيه قطعة من الفلين الابيض. هذا الوعاء سيكون بمثابة القاعدة التي ستشكلين عليها بوكيه الفواكه المشكلة.
2. باستعمال قطاعة التفاح قطعي التفاح إلى شرائح سميكة.
3. في مقلاة واسعة –أو في طبق عالي الحافة- ضعي اطباق صغيرة، وزعي فيها الشوكلاتة البيضاء المذابة، أضيفي قطرات من الوان الطعام على الشوكلاتة، قلبي إلى أن تحصلي على الالوان التي ترغبين.
4. أضيفي كمية من الماء الساخن في المقلاة لتغطي ثلثي اطباق الشوكلاتة. يجب ان تبقى الشوكلاتة مذابة اثناء تشكيل البوكيه.
5. اعملي كيس تزين من ورق الزبدة، ضعي فيه مقدار من الشوكلاتة الملونة. دعيه جانبا.
6. في طبق عميق ضعي الشوكلاتة المذابة، احتفظي بها مذابة.
7. ضعي من التفاح في عود خشبي طويل. اغمسي التفاح في الشوكلاتة لتتغطى تماما بالشوكلاتة. كرري الخطوة مع الاناناس، الفراولة والمارشميلو.
8. اغمسي الفواكه في الحلويات او المكسرات.
9. اعملي اشكال زخرفية بالشوكلاتة البيضاء الملونة على قطع الفواكه والمارشميلو.
10. اغرزي اعواد الفواكه المشكلة في قطعة الفلين في الوعاء لتشكيلي بوكيه جذاب وجميل.
11. قدمي بوكيه الفواكه بالشوكلاتة للمناسابات والحفلات.

أرسلي طريقة عمل بوكيه الفواكه بالشوكولاتة

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.

النمورة - طريقة عمل النمورة

الخميس، 9 يناير 2014 | 0 التعليقات

صورة: وصفة النمورة

أسلوب الطهى : خبز
العدد : 6 أشخاص
مدة الطهي : 25:30 دقيقة

المقادير

2/1    كوب     سمن
2     ملعقة كبيرة     زبدة
2/1 2    كوب     سميد خشن
1     كوب     سكر ناعم الحبيبات
2/1    كوب     جوز هند ناعم
1     كوب     لبن زبادي (روب)
2/1    ملعقة صغيرة     بيكنج باودر
4/1    ملعقة صغيرة     بيكربونات الصودا
1     رشة خفيفة     ملح
2     ملعقة كبيرة     ماء الزهر
2     ملعقة كبيرة     ماء الورد
2/1    كوب     لوز أنصاف

الشيرة
2     كوب     سكر
1     كوب     ماء
1     ملعقة صغيرة     ماءالورد
1     ملعقة صغيرة     ماء الزهر
1    ملعقة صغيرة     عصير ليمون

طريقة التحضير

1. أحضري طبق فرن مناسب للتقديم على المائدة مقاس ١٣ في ٩ بوصة. أدهني القالب بطبقة خفيفة من الزبدة أو السمن.
2. في قدر صغير الحجم ضعي السمن والزبدة. ضعي القدر على نار متوسطة ليذوب السمن.
3. في وعاء الخلاط ضعي السميد وخليط السمن والزبدة. ثبتي مضرب التقليب. شغلي على سرعة متوسطة لمدة دقيقة لتختلط المواد. دعي السميد لمدة ٣٠ دقيقة إذا كان وقتك يسمح بذلك.
4. أضيفي السكر، جوز الهند، الزبادي، البيكنج باودر، بيكربونات الصودا، الملح، ماء الورد وماء الزهر. شغلي الخلاط على سرعة متوسطة لمدة دقيقة إلى أن يتكون خليط متجانس وناعم.
5. أسكبي خليط النمورة في طبق الفرن. باستعمال ظهر الملعقة ساوي السطح ليصبح ناعما ومتساوي. دعي النمورة على طاولة المطبخ لمدة ٣٠ دقيقة.
6. الشيرة: في قدر سميك القاعدة متوسط الحجم ضعي السكر، الماء، ماء الورد، ماء الزهر وعصير الليمون. ضعي القدر على نار متوسطة ودعي الشيرة تغلي لمدة ٨ إلى ١٠ دقائق.
7. ثبتي الرف الشبكي في وسط الفرن. سخني الفرن إلى درجة حرارة ١٨٠م.
8. باستعمال سكين حادة قطعي النمورة إلى مربعات. وزعي أنصاف اللوز على المربعات.
9. ضعي النمورة في الفرن لمدة ٣٠ دقيقة إلى أن تنضج النمورة ويصبح لونها ذهبي فاتح.
10. أخرجي النمورة من الفرن. أسكبي الشيرة مباشرة على النمورة وهي ساخنة.
11. أتركي البسبوسة على طاولة المبطخ لعدة ساعات لتبرد تماما ثم قدميها.

فيديو الوصفة


مطبخ منال العالم

أرسلي طريقة عمل النمورة

لمشاركة العائلة والأصدقاء بهذه الوصفة؟ أنقري الزر ادناه لترسليها بالبريد الالكتروني أو لتخزنيها على شبكتك الاجتماعية المفضلة.